Mindfulness adalah perhatian sepenuhnya yang melibatkan perhatian pada pengalaman di momen kini, dengan penuh rasa ingin tahu, kasih sayang, dan penerimaan. Mindfulness adalah perpaduan antara psikologi modern dan kebijaksanaan meditasi klasik, yang membantu menjalani hidup lebih bermakna dengan perspektif lebih luas.

Di Amerika Serikat dan Eropa praktik mindfulness telah diaplikasikan ke banyak aspek kehidupan, termasuk di dunia kerja, di mana makin banyak perusahaan-perusahaan mengintegrasikan program mindfulness ke dalam program well-being bagi para karyawannya. Pesatnya gelombang mindfulness di negeri-negeri Barat ini diakibatkan oleh dibuktikannya efektivitas program Mindfulness-Based Intervention (MBI) melalui ribuan penelitian ilmiah termasuk neuroscience.

Neuroscience menunjukkan bahwa program MBI berdurasi 8 minggu bisa mengubah struktur otak: memperkuat memori, fokus, kreativitas, regulasi emosi, ketangguhan dan daya lenting untuk lebih cepat bangkit dari kegagalan, beradaptasi dan bahkan tumbuh dari kegagalan itu. Bukan hanya itu saja, praktik mindfulness yang regular juga membantu meningkatkan sikap keterbukaan terhadap ide-ide baru, dan kemampuan pengambilan keputusan, meningkatkan kolaborasi dan leadership di kalangan pekerja.

Diintegrasikannya mindfulness ke dalam kehidupan sehari-hari membantu melegakan simpul-simpul ketegangan pikiran. Melonggarnya tekanan psikologis mengurangi gangguan stres, kegelisahan, kecemasan, kemarahan, kelelahan, mood disorder, ADHD, sulit tidur dan depresi.

Selain itu, praktik mindfulness juga membantu meningkatkan kesehatan mental bagi penderita penyakit kronis atau yang tak tersembuhkan -- seperti: kanker, diabetes tipe 2, hipertensi, artritis rematik, autoimmune, fibromyalgia, kardiovaskular, gastrointestinal, Parkinson, nyeri kronis, dll.