INTRODUCTION TO MINDFULNESS SERIES (1)

Pikiran yang tidak terlatih umumnya sangat sibuk dan reaktif sehingga mudah beremosi, misalnya, mudah jengkel, marah, sedih, frustasi, dst. Di kelas ini akan dijelaskan tentang reaktivitas pikiran dan bagaimana menggunakan praktik mindfulness untuk mengelolanya.

Pemikiran-pemikiran acak yang datang dan pergi dengan cepat mengakibatkan distraksi, perhatian menjadi terputus-putus sehingga mengganggu fokus perhatian kita. Di kelas ini akan dibahas tentang bagaimana pikiran bekerja (autopilot) dan menggunakan metode mindfulness untuk memperkuat fokus perhatian sehingga pikiran menjadi lebih stabil.

Praktik mindfulness membantu pikiran menjadi lebih stabil sehingga memiliki perspektif lebih luas. Kelas ini membahas tentang bagaimana menggunakan metode mindfulness untuk mengistirahatkan dan menstabilkan pikiran sehingga pikiran membuka, mengakomodir dan menerima naik turunnya kehidupan.

Akan diumumkan saat dibuka kelas lagi