INTRODUCTION TO MINDFULNESS SERIES (2)

Kelas ini membahas bagaimana membangun persahabatan dengan diri sendiri untuk menjalani kehidupan yang lebih bermakna. Selain itu, belajar mengenali pemikiran-pemikiran yang tidak bermanfaat bagi kesehatan emosional, serta menggunakan metode mindfulness untuk mengelolanya.

Acapkali pikiran memiliki kebiasaan mengritik dan menghakimi diri sendiri sehingga mengakibatkan ketidakbahagiaan. Di kelas ini peserta akan mempraktikkan metode mindfulness untuk hadir dan memberi dukungan pada diri sendiri. Ini merupakan bagian dari merawat diri (self-care) dan bersahabat dengan diri sendiri.

Relasi dengan tubuh sendiri banyak dipengaruhi oleh cara pandang kita yang dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk ‘standar-standar’ yang ‘berlaku’ di masyarakat. Kelas ini mendiskusikan bagaimana dampak negatif dari pengaruh eksternal terhadap cara pandang kita dan bagaimana mengelolanya dengan metode mindfulness.

Akan diumumkan saat dibuka kelas lagi